Como se previne Obesidade?
Desde a infância uma alimentação saudável deve ser icentivada, evitando-se que a criança apresente peso acima do normal. A dieta deve estar incluída em princípios gerais de uma vida saudável, na qual se incluem a atividade física, o lazer, os relacionamentos afetivos adequados e uma estrutura familiar organizada. No paciente que apresentava obesidade e obteve sucesso na perda de peso, o tratamento de manutenção deve incluir a permanência da atividade física e de uma alimentação saudável a longo prazo. Esses aspectos somente serão alcançados se estiverem acompanhados de uma mudança geral no estilo de vida do paciente
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quarta-feira, 21 de abril de 2010
Obesidade
Na actualidade
A obesidade a nível Mundial tornou-se numa doença preocupante na sociedade actual. Não é suficiente a informação que é veiculada através da escola e dos meios de comunicação social. Cabe também aos pais informarem-se junto das entidades especializadas nesta àrea para adquirirem informação e hábitos alimentares para que, também eles, possam ajudarem os seus filhos e inclusivé eles próprios a percaverem a sua própria obesidade. Só com a colaboração de todos se consegue combater este novo pesadelo que tanto afecta a nossa saúde.
“Não dê aos seus filhos, tudo o que eles exigem só para os calar”.
Um dia mais tarde… essa obesidade poderá despoletar uma nova doença.
"Anorexia".
Causas da obesidade
Para muitas pessoas, a obesidade e o sobrepeso são causados por um desequilíbrio no metabolismo energético.
O peso corporal é determinado pelo balanço entre a quantidade de energia ou calorias que são ingeridas (vindas de alimentos ou bebidas) e a quantidade de energia ou calorias que são gastas (atividades físicas, por exemplo).
Em suma, quando se ingere mais calorias do que se gasta, há ganho de peso. Quando se ingere menos calorias do que se gasta, há perda de peso. Quando quantidades iguais de calorias são ingeridas e gastas, o peso mantem-se.
Vários fatores contribuem para a obesidade, além do desequilíbrio do balanço energético. Entre eles, podemos citar os seguintes:
•Sedentarismo (ou falta de atividades físicas).
•Fatores ambientais (falta de espaço para lazer, falta de tempo para praticar atividades físicas para pessoas que trabalham muito, grande quantidade de “fast foods” e lanchonetes de lanches rápidos, dificuldade de encontrar alimentos saudáveis em determinados locais).
•Fatores genéticos e história familiar: As chances de um filho se tornar obeso são grandes quando os pais também são obesos.
•Problemas de saúde: Algumas vezes, problemas hormonais podem causar sobre peso e obesidade, como o hipotireoidismo (redução ou falta do hormônio tireoidiano), síndrome de Cushing (excesso de produção do hormônio cortisol pela glândula adrenal) e síndrome dos ovários policísticos (além da obesidade, esta doença pode causar também excesso de pêlo, problemas de infertilidade, e outros problemas de saúde por conta da produção de excesso de hormônios androgênicos).
•Medicamentos: alguns medicamentos podem levar a ganho de peso, como os corticosteróides, alguns tipos de antidepressivos e algumas medicações utilizadas para tratamento da epilepsia.
•Fatores emocionais: algumas pessoas comem mais quando estão chateadas, estressadas ou nervosas.
•Idade: ao envelhecer, a massa muscular corporal tende diminuir. Diminuindo, diminui também o gasto energético, favorecendo o ganho de peso.
•Gravidez: durante a gravidez há uma maior tendência em ganho de peso em determinadas mulheres. Após o parto, às vezes fica difícil perder peso, podendo levar ao sobrepeso ou obesidade.
•Insônia: estudos revelaram que pessoas que dormem menos têm maior chance de engordar. Pessoas que dormem 5h por noite, por exemplo, têm muito mais chances de se tornarem obesas do que pessoas que dormem cerca de 7 a 8h por noite.
O peso corporal é determinado pelo balanço entre a quantidade de energia ou calorias que são ingeridas (vindas de alimentos ou bebidas) e a quantidade de energia ou calorias que são gastas (atividades físicas, por exemplo).
Em suma, quando se ingere mais calorias do que se gasta, há ganho de peso. Quando se ingere menos calorias do que se gasta, há perda de peso. Quando quantidades iguais de calorias são ingeridas e gastas, o peso mantem-se.
Vários fatores contribuem para a obesidade, além do desequilíbrio do balanço energético. Entre eles, podemos citar os seguintes:
•Sedentarismo (ou falta de atividades físicas).
•Fatores ambientais (falta de espaço para lazer, falta de tempo para praticar atividades físicas para pessoas que trabalham muito, grande quantidade de “fast foods” e lanchonetes de lanches rápidos, dificuldade de encontrar alimentos saudáveis em determinados locais).
•Fatores genéticos e história familiar: As chances de um filho se tornar obeso são grandes quando os pais também são obesos.
•Problemas de saúde: Algumas vezes, problemas hormonais podem causar sobre peso e obesidade, como o hipotireoidismo (redução ou falta do hormônio tireoidiano), síndrome de Cushing (excesso de produção do hormônio cortisol pela glândula adrenal) e síndrome dos ovários policísticos (além da obesidade, esta doença pode causar também excesso de pêlo, problemas de infertilidade, e outros problemas de saúde por conta da produção de excesso de hormônios androgênicos).
•Medicamentos: alguns medicamentos podem levar a ganho de peso, como os corticosteróides, alguns tipos de antidepressivos e algumas medicações utilizadas para tratamento da epilepsia.
•Fatores emocionais: algumas pessoas comem mais quando estão chateadas, estressadas ou nervosas.
•Idade: ao envelhecer, a massa muscular corporal tende diminuir. Diminuindo, diminui também o gasto energético, favorecendo o ganho de peso.
•Gravidez: durante a gravidez há uma maior tendência em ganho de peso em determinadas mulheres. Após o parto, às vezes fica difícil perder peso, podendo levar ao sobrepeso ou obesidade.
•Insônia: estudos revelaram que pessoas que dormem menos têm maior chance de engordar. Pessoas que dormem 5h por noite, por exemplo, têm muito mais chances de se tornarem obesas do que pessoas que dormem cerca de 7 a 8h por noite.
opinião sobre obesidade
O que é a obesidade?
A obesidade é um acumulado de gordura excessivo no organismo, além da necessária. Teoricamente sempre que houver ingestão de alimentos a mais, vai haver um armazenamento de gorduras, calorias desnecessárias, para a actividade do ser humano. Estas gorduras vão-se acumulando no organismo provocando um aumento excessivo da sua massa corporal. Devido a falta de exercicio fisico pela parte das pessoas, e as facilidades que o homem moderno tem hoje em dia (carro, elevadores, escadas rolantes...) sao factores que vao contribuir para o aumento de peso. Hoje em dia o ser humano tem uma vida muito ocupada, muitas vezes o stress, e a falta de tempo leva as pessoas a consumir os "fast foods", comidas com excessos de calorias e de fácil obtenção. A tradicional alimentação caseira e saudável, tem vindo a descair nos últimos anos e a ser substituida pelos "OGM "e pelos "fast foods", contribuindo para um aumento de peso da populaçao mundial, sendo comprovado pelas ultimas estatisticas, que a obesidade nos ultimos anos tem vindo a aumentar, tendo mesmo ultrapassado a população subnutrida. A prevalência no nosso País para a obesidade é estimada em 13% para o sexo masculino e 15% para o sexo feminino. O grau de obesidade é avaliado em termos de Índice de Massa Corporal (IMC). Este índice medido em kgs/m2 foi encontrado através de estudos de densitometria corporal, como o indicador mais preciso do grau de "gordura" para todas as alturas. Segundo a classificação do Instituto Nacional de Saúde Americano é recomendado que o IMC fosse usado para classificar a obesidade e estimar o risco relativo de doença comparado com as pessoas com peso normal.
A obesidade é um acumulado de gordura excessivo no organismo, além da necessária. Teoricamente sempre que houver ingestão de alimentos a mais, vai haver um armazenamento de gorduras, calorias desnecessárias, para a actividade do ser humano. Estas gorduras vão-se acumulando no organismo provocando um aumento excessivo da sua massa corporal. Devido a falta de exercicio fisico pela parte das pessoas, e as facilidades que o homem moderno tem hoje em dia (carro, elevadores, escadas rolantes...) sao factores que vao contribuir para o aumento de peso. Hoje em dia o ser humano tem uma vida muito ocupada, muitas vezes o stress, e a falta de tempo leva as pessoas a consumir os "fast foods", comidas com excessos de calorias e de fácil obtenção. A tradicional alimentação caseira e saudável, tem vindo a descair nos últimos anos e a ser substituida pelos "OGM "e pelos "fast foods", contribuindo para um aumento de peso da populaçao mundial, sendo comprovado pelas ultimas estatisticas, que a obesidade nos ultimos anos tem vindo a aumentar, tendo mesmo ultrapassado a população subnutrida. A prevalência no nosso País para a obesidade é estimada em 13% para o sexo masculino e 15% para o sexo feminino. O grau de obesidade é avaliado em termos de Índice de Massa Corporal (IMC). Este índice medido em kgs/m2 foi encontrado através de estudos de densitometria corporal, como o indicador mais preciso do grau de "gordura" para todas as alturas. Segundo a classificação do Instituto Nacional de Saúde Americano é recomendado que o IMC fosse usado para classificar a obesidade e estimar o risco relativo de doença comparado com as pessoas com peso normal.
Obesidade
Na minha opinião obesidade é grave porque pode levar ter um AVC até chega a levar á morte e pode ser hereditário. Acho que se está tornando um problema saúde pública.
Obesidade
Em relação ao meu comentário sobre a Obesidade:
Na minha opinião: eu penso que se não houver um grande ensino se possivel nas escolas e um grande control acaba por levar os portugueses a caminho de várias doenças tais como:colesterol,hipertenção e diabetes.
Uma pessoa obesa sente-se frustrada perdendo por vezes a sua auto-estima nestes casos deve haver um acompanhamento médico.
E verdade que os Portugueses alimentam-se relativamente mal, "eu digo mal" mas quero dizer alimentação desiquilibrada penso que a sociedade em que vivemos nos leva a esses exageros.
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Na minha opinião: eu penso que se não houver um grande ensino se possivel nas escolas e um grande control acaba por levar os portugueses a caminho de várias doenças tais como:colesterol,hipertenção e diabetes.
Uma pessoa obesa sente-se frustrada perdendo por vezes a sua auto-estima nestes casos deve haver um acompanhamento médico.
E verdade que os Portugueses alimentam-se relativamente mal, "eu digo mal" mas quero dizer alimentação desiquilibrada penso que a sociedade em que vivemos nos leva a esses exageros.
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Comentário sobre a Obesidade
A obesidade pode ser definida como uma acumulação excessiva de gordura no organismo suficiente para pôr em risco a saúde. É uma doença (não uma fraqueza pessoal) que requer uma gestão a longo prazo para atingir e manter a perda de peso. A obesidade tem vindo a tornar-se um dos principais males da sociedade moderna.
Adultos, jovens e até crianças estão tendo uma alimentação desequilibrada e isso tem provocado o aumento descontrolado de peso. A principal causa da obesidade é a ingestão excessiva de calorias, normalmente sob a forma de gordura. A obesidade resulta do consumo de demasiadas calorias com actividade física insuficiente ou reduzida. O gasto de energia e consequente distribuição da gordura pelo organismo varia de pessoa para pessoa. Em geral, é mais fácil para o organismo armazenar o excesso de calorias na forma de gordura.
A obesidade contribui para o aparecimento de doenças, tais como: colesterol, pressão alta, diabetes etc.
Uma pessoa obesa sente-se frustrada perdendo por vezes a sua auto-estima, nestes casos deve haver um acompanhamento médico. Tudo isto se resolve se a pessoa em questão esteja de pleno acordo.
Já lá vai o tempo que se dizia “Gordura é Formosura”
Adultos, jovens e até crianças estão tendo uma alimentação desequilibrada e isso tem provocado o aumento descontrolado de peso. A principal causa da obesidade é a ingestão excessiva de calorias, normalmente sob a forma de gordura. A obesidade resulta do consumo de demasiadas calorias com actividade física insuficiente ou reduzida. O gasto de energia e consequente distribuição da gordura pelo organismo varia de pessoa para pessoa. Em geral, é mais fácil para o organismo armazenar o excesso de calorias na forma de gordura.
A obesidade contribui para o aparecimento de doenças, tais como: colesterol, pressão alta, diabetes etc.
Uma pessoa obesa sente-se frustrada perdendo por vezes a sua auto-estima, nestes casos deve haver um acompanhamento médico. Tudo isto se resolve se a pessoa em questão esteja de pleno acordo.
Já lá vai o tempo que se dizia “Gordura é Formosura”
Comentário sobre a Obesidade
A Obesidade é um problema crescente e tem que ser uma grande preocupação para a nossa sociedade, trazendo graves consequências para todas as faixas etárias.
É uma doença que está associada a certas patologias, como o colesterol alto, problemas cardíacos, entre outros. Depende de vários factores para se desenvolver, a genética da pessoa, factores culturais e étnicos, sua predisposição biológica, estilo de vida e hábitos alimentares.
As pessoas, no entanto, engordam por uma simples questão, consomem mais calorias do que gastam. Em outras palavras, não se alimentam de forma equilibrada e muitas levam uma vida sedentária. Se o corpo não usa a energia que ingeriu, por meio de actividades físicas, essa energia transforma-se em gordura e acumula-se no corpo, causando o aumento de peso.
Os pais são os principais responsáveis pela educação alimentar dos filhos, por isso, é importante que os sensibilize para estas realidades, incentivando-os também para a prática de exercício físico.
Não é mau ser-se gordinho, mas é MAU SER-SE OBESO
É uma doença que está associada a certas patologias, como o colesterol alto, problemas cardíacos, entre outros. Depende de vários factores para se desenvolver, a genética da pessoa, factores culturais e étnicos, sua predisposição biológica, estilo de vida e hábitos alimentares.
As pessoas, no entanto, engordam por uma simples questão, consomem mais calorias do que gastam. Em outras palavras, não se alimentam de forma equilibrada e muitas levam uma vida sedentária. Se o corpo não usa a energia que ingeriu, por meio de actividades físicas, essa energia transforma-se em gordura e acumula-se no corpo, causando o aumento de peso.
Os pais são os principais responsáveis pela educação alimentar dos filhos, por isso, é importante que os sensibilize para estas realidades, incentivando-os também para a prática de exercício físico.
Não é mau ser-se gordinho, mas é MAU SER-SE OBESO
sexta-feira, 16 de abril de 2010
Na recta da META....
Olá a todos,
Estamos já na recta final desta "maratona" e acho que chegou o momento de vos lançar um desafio:
Escolheram trabalhar o tema "Obesidade" e assim, ao 1º formando que "postar" neste blog um comentário sobre esta temática - sem esquecer de referir a fonte... - ofereço um "brinde-surpresa".
Estarei convosco em meados da próxima semana e o brinde já está na mala... mas regressa se ninguém o merecer! ;-)
Estamos já na recta final desta "maratona" e acho que chegou o momento de vos lançar um desafio:
Escolheram trabalhar o tema "Obesidade" e assim, ao 1º formando que "postar" neste blog um comentário sobre esta temática - sem esquecer de referir a fonte... - ofereço um "brinde-surpresa".
Estarei convosco em meados da próxima semana e o brinde já está na mala... mas regressa se ninguém o merecer! ;-)
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